1. Angkat kedua tangan ke atas selama 20detik/hitungan,lalu turunkan.
Coba rasakan sekitar ketiak dan pangkal lengan. Apakah terjadi rasa ser
ser/semutan? Jika YA ada gejala kanker payudara.
2. Tekan puting susu kedalam sekeras kerasnya dengan menggunakan jempol
selama 20detik/hitungan,lalu lepas. Rasakan apakah ada rasa hangat2
kuku disekitar lingkar payudara,jika YA terdapat gejala kanker
payudara,segera periksakan diri anda ke dokter.
3.Tangan kiri
memegang telinga kanan melalui atas kepala dan tangan kanan memegang
payudara kiri, putar 2 kali searah jarum jam (lakukan dgn menggunakan
minyak /sabun/lotion) lalu pencet puting, apakah keluaran cairan (bisa
berupa air/nanah/darah/asi) jika ya ada gejala kanker payudara segera
periksakan anda ke dokter lakukan gerakan yg sm untk payudara kanan,
4. Angkat kedua tangan keatas selama 20detik/hitungan lalu turunkan
(dilakukan didepan kaca) coba liat di kaca apakah salah satu/keduanya
puting susu ada yg masuk kedalam (kecuali bawaan lahir) ? Bila terjadi
berarti ada gejala kanker payudara segera periksa ke dokter.
5.Tidur terlentang diatas tempat tidur dgn posisi tangan lurus ditas
kepala dan kaki lurus. Lakukan selama 10 menit. Apabila tangan pegal
atau tdk kuat berarti ada gejala kanker payudara.segera periksa ke
dokter.
6. Jongkok seperti di wc (jangan jinjit) dgn kedua kaki
rapat. Hitung 20 detik/hitungan lalu berdiri. Disisi kiri dan kanan
pinggang sakit sampai menusuk kebelakang? Jika terjadi berarti ada
gejala KISTA. Rasakan juga apakah ada rasa sakit 4cm dibawah pusar? Bila
ya ada gejala kanker indung telur. Segera periksa ke dokter.
7. Dengan menggunakan kaca atau camera hp,lihat bagian dalam liang vagina
anda. Bila hitam seperti lingkar payudara berarti sehat.Bila tidak
berarti ada gejala kanker leher rahim.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar